jeudi 11 mai 2017

Minimalisme, une mode à l'accent spirituel

Salam aleykoum, que la paix soit sur vous, je vous partage un article que j'avait initialement écrit pour ahly en 2016.

Le minimalisme une mode à l'accent spirituel




Minimalisme mais encore ?

Vous l'aurez compris il ne s'agit pas de l'art minimaliste mais de l'art de vivre. Le minimalisme pourrait se résumer, au sens le plus actuel du terme, au fait de vivre avec le minimum. Pourtant il s'agit de bien plus.
Avant de devenir un phénomène contemporain plutôt lié au mode de vie matériel, le minimalisme est un art de vivre prôné par les grandes spiritualités du monde : le taoïsme, le boudhisme, l'islam bien évidement, nous enseignent à vivre le plus simplement possible. Il s'agit donc avant tout de ne pas être dans l'excès d'un point de vue matériel, mais plus globalement, sur tous les aspect de nos vies : alimentation, relations sociales etc.

Nous allons développer un peu plus en détail l'aspect spirituel puis l'aspect « pratique »  de ce concept.

Spiritualité et minimalisme : 


L'islam nous apprend à vivre simplement, loin de tout excès qu'ils soient dans notre comportement, notre alimentation, notre consommation etc. Se satisfaire de ce qu'Allah nous donne et ne pas chercher à posséder plus que ce dont nous avons besoin. Les richesses et les biens ne sont pas proscrits en islam, mais ils ne doivent pas être un but en soit ni une quette, si Le vivant nous offre ce privilège, et bien que nous en fassions profiter ceux dans le besoin plutôt que d'en tirer un profit personnel uniquement.

Ne pas manger plus qu'à notre faim, dormir sans excès, manger sur une simple natte poser au sol, partager ce que l'on possède, être au service des autres, d'humeur constante, avenante, gracieuse voilà ce que nous enseigne la sunna ( le mode de vie du prophète Mohammed salah Allahu alahi wa salam ). D'autres avant Lui comme Issa ( Jésus ), mais bien avant Lao tseu par exemple ( fondateur du Taoïsme ) prescrivaient ce mode de vie simple et sain qui permet d'éduquer l'âme et de l'apaiser.
En effet les excès enrichissent l'ego ( nafs ) tandis que la simplicité, l'art du peu l'amenuise et permet à notre fitra ( saine nature ) de reprendre progressivement le dessus et de rapprocher nos âmes d'Allah.

En résumer, il s'agit de s'alléger du poids de la dounya ( vie terrestre et matérialiste )
L’Imam Ach-Chatibi dit dans son livre Al-Mouwafaqate « De nombreux détails, considérés ensemble, permettent d’établir l’intention d’éviter la difficulté. Nous considérons donc,  par induction, que l’allégement est un principe général  qui s’applique dans tous les domaines. » Fin de citation.

Concrètement comment s'y mettre ?


Vous l'aurez compris avant d'être un acte de «  résistance »  face à notre société de consommation il s'agit d'une philosophie. Si cela a du sens pour vous, l'aspect pratique et spirituel seront indissociables et il sera alors aisé d'amorcer certains changements de mode de vie.
L'inverse est aussi vrai, il se peut que ce soit d'abord l'aspect économique, écologique, pratique qui vous attire pour ensuite prendre sens spirituellement et éthiquement.

Pour s'y mettre rien de plus simple il suffit de le vouloir et de commencer par désencombrer.

  • Objets divers : On vire tout ce qui est inutile, que l'on utilise pas. On procède petit à petit, pièce par pièce. Ce qui ne sert plus, les vêtements qu'on ne porte pas etc on donne !
- Côté déco : exit les bibelots à outrance et pacotilles qui encombrent les étagères et prennent la poussière. On vise le soft, l'épuré en s'inspirant du style japonais par exemple.

  • Nouveaux achats : acheter seulement ce qui est nécessaire, ce dont vous avez réellement besoin ; cette question dois devenir le mot d'ordre de vos achats et de ce que vous gardez : «  en ai-je vraiment besoin ? »
- Privilégier les choses faites maison, l'artisanal, le troc, les achats d'occasions. Bref on vise toujours le plus simple, le plus sain mais aussi le plus éthique.

Le Prophète (sallallahu ’alayhi wa salam) a ordonné de faciliter les choses et a exhorté à cela ; et lorsqu’on lui donnait de choisir entre deux choses, il choisissait la plus facile des deux, tant qu’il n’en résultait pas un quelconque péché. Rapporté par al boukhari

- Commerces : choisissez ceux de proximité, les producteurs locaux, faites fonctionner vos réseaux d'amis pour les services dont vous avez besoin.


  • On place l'entraide et la solidarité en priorité et on devient soit même disponible et serviable.

- Loisirs : les activités payantes sont nombreuses mais ne sont pas toujours les plus intéressantes. Cherchez autour de chez vous les sorties et activités à faire en famille les plus simples et les moins onéreuses : balades en forêt, à la montagne, au bord des lacs, des rivières. Pic nique dans un grand parc, visite de jardins ornementaux ou botaniques etc. Se rapprocher de la création d'Allah, le contact avec la nature épure l'âme et le cœur pensez-y !

Bien sûr il s'agit de ne pas être dans l'excès, trouver le juste milieu, il n'est donc pas question d'en faire plus que vous ne le pouvez, de vous priver, de vous rendre malade en passant votre temps à aider les autres à votre propre détriment etc. Non vous devez viser l'équilibre qui vous permettra de vivre plus simplement, en évitant les complications et le stress, en apprenant à vous écouter et respecter vos besoin tout en prenant en compte ceux des autres.
La sérénité est l'un des objectifs à atteindre donc prenez le temps et ne vous mettez aucune pression. Il ne s'agit pas d'une course ni d'une compétition à qui possédera le moins !

Ne l'oubliez pas c'est un art de vivre avant tout. Prenez le temps, simplifiez vous la vie !

« Allah n'impose à aucune âme une charge supérieure à sa capacité.»(Coran: 2/286)

Pour finir je vous invite à méditer sur une réflexion qui personnellement m'aide à revenir à l'essentiel, à ne pas m'attacher à ce que je possède : Si je devait tout perdre, tout quitter derrière moi, souffrirais-je de laisser quelques choses, aurais-je du mal à me défaire de ce que je possède ?

Si la réponse est non, Allahuma berek vous êtes déjà dans une conception minimaliste, qui n'est autre que le détachement de la dounya.



Voici le témoignage de notre soeur Lila oum Ayman rédactrice chez MM-blog et son mari, qui se sont lancés dans l'art de vivre minimaliste :


Salam aleykoum ! Le minimalisme avant d'être un concept est avant tout un mode de vie. Nous n'avons jamais été de grands consommateurs, ni des acheteurs compulsifs, néanmoins l'étude de la vie simple de notre Prophète pbsl, la lecture d'ouvrages tel que " L'art de l'essentiel" de Dominique Loreau, et notre expatriation nous ont conduit à réorganiser notre façon de vivre. Nos différents voyages avec nos 3 enfants en mode sac à dos nous ont aussi poussé à nous interroger sur l'intérêt de tel ou tel objet, sur les alternatives maisons, à désencombrer, à revoir notre conception de.... l'essentiel. Aujourd'hui voici à quoi ressemble notre intérieur : épuré, sans gros meubles, on y gagne en espace, en clarté d'esprit. Gain de temps , peu de vêtements. La technique des 5 chemises 5 pantalons pour mon époux lui fait gagner un temps précieux et surtout le conditione à aller doit au but. Notre dernier déclic : Duran un séjour parmi des bedouins en Jordanie, nous avons été amené à vivre complètement au sol...Cela nous a beaucoup plu. Tellement que nous avons même changer notre salon pour un simple majliss...On y a gagné en proximité et convivialité avec nos invités. Ce que les anglophones appellent le '' grounding '' est avant tout une tradition du Prophète pbsl. Dans les chambres : des tatamis pour les enfants. Nous avons remarqué une meilleure qualité de sommeil physiologique et beaucoup plus d'autonomie. Moins posséder, pour mieux être. Transmettre des valeurs de partage, de don à nos enfants, leur montrer que l'essentiel est ailleurs loin du côté matériel . Nous y avons gagné en sérénité, en temps, en argent puisque le tout fait maison, et l'utilisation de notre argent à bon escient nous permet de concrétiser certains projets alhammedou lillah. Une citation de Saint exupery retranscrit parfaitement le sentiment que nous avons depuis que nous sommes dans cette démarche : " La perfection, ce n'est pas quand il n'y a plus rien à ajouter mais plus rien à supprimer ". Aujourd'hui, dépourvu du superflu, nous souhaitons vraiment être "des voyageurs sur Terre" afin d'accorder plus de temps aux choses essentielles

jeudi 4 mai 2017

Maman d'une BABI

Que la paix soit sur vous, Salam aleykoum. Je vous partage ici un article que j'avait écrit il y à un peu plus d'un an sur MM-blog. Il s'agit de mon témoignage à propos de ma princesse, ma BABI !

Maman d'une BABI



Salam aleykoum, bonjour, je suis Marina, maman d'une BABI de maintenant presque 5 ans et qui est très probablement ce qu'on appel une enfant précoce.

Voici mon petit témoignage qui je l'espère aidera des parents d'enfant comme la mienne si merveilleux et si intenses !

Tout d'abord, je me suis toujours demandé si cela avait un lien, mais sans doute, puisque l'histoire de nos enfants commence bien avant leur naissance … y compris avec la nôtre. Ainsi rien d'étonnant à ce que je vous dise qu'enfant j'était moi même «  précoce » mais on ne le savait pas, pas la même époque, pas les mêmes infos etc. Mais qui dis précoce dis dans de nombreux cas hyper, hyper sensible, hyper émotif, hyper tout en fait !

Cette grossesse était désirée, même très attendu, ainsi je voulais lui donner de la place, de l'importance, et je lui est donné, toute la place, j'ai pris 30 kg, l'accouchement à été intenses : 48 h de travail dont 40 sans péridurale … et des sa naissance ce petit bout était … intense.
Oui c'est ce mot qui reviendra le plus souvent car c'est ce qui l'as décrit le mieux et ce dans tous les aspects !

Quant elle est née et les mois qui on suivis, étant mon premier bébé, je ne me rendait pas vraiment compte de l'immédiateté de ses demandes, de la puissance de ses pleurs, de son besoin de présence exacerbé et continu. J’étais toute disponible pour elle, je la maternai, la portai en écharpe quasi en permanence puisqu'elle ne supportai pas d'être posée dans un lit, et ce dés sa naissance. Elle à même eu une bonne période où elle ne dormait que sur moi, couchée sur mon ventre. Aussi je l'allaitai et nous dormions en cododo. Petit à petit je me suis questionnée, je lisais ci et là qu'un bébé montre des premiers signes de faim ( mouvement de bouche etc.) pas la mienne, elle hurlait immédiatement. Ma tante qui vivait 2 maison plus loin me dis un jours qu'elle l'entendait pleurer de chez elle. Une amie de ma grand mère, notre voisine me demanda un jours alors qu'elle venait nous rendre visite : «  Je me demande souvent si elle va bien lorsque je l'entend hurler, comme ce matin, qu'est ce qu'elle avait, tout va bien ? » et moi de répondre « et bien oui je la changeait simplement » Et oui, le simple fait de la changer la faisait hurler, la faim, le sommeil le moindre besoin et elle hurlait, sans préavis.

Mais tout cela était «  ma norme » puisque je n'avait pas d'autres références. Paradoxalement elle était, le reste du temps plutôt calme puisque je répondait à chacun de ses besoins. Tout le monde disait aussi d'elle et ce dés sa naissance qu'elle avait un regard profond, drôlement scrutateur pour un bébé, qu'elle avait pleins de mimiques, d'expressions de visages différentes etc.

Elle a marché tôt mais dans la moyenne, elle à parlé très tôt par contre et surtout elle n'est pas passé par le langage bébé, elle à très rapidement su articuler, prononcer les phrases de manière compréhensibles et construite.

Puis elle a grandi, est arrivé l'âge des envies, des désirs, des frustrations, du fameux : terrible two.
C'est là que j'ai vraiment réalisé qu'elle était plus intense que la moyenne. Tout était très fort, la moindre de ses demandes prenait des propensions démesurées, la moindre des frustration engendrait des hurlement incontrôlables pouvant durer des heures. Dans ces cas là même les câlins n'y faisaient rien, elle se débattait, et pas 5 min, elle se débattais jusqu'à ce que je la laisse, mais seule elle continuai de hurler. Tendresse, fermeté, la laisser seule, mettre des mots … rien n'y faisait. C'était épuisant, vidant ! Car j’avais beau essayer de désamorcer, les pleurs cessaient puis au bout de 5 min elle se souvenait de ce qui avait provoqué la crise et rebelote !

De plus j’étais enceinte de ma 2 em, je m'occupait de ma grand mère malade et forcément je ne pouvait pas lui accorder toute l'attention nécessaire, quoi que ma grand mère était souvent hospitalisée, mais même pendant ses périodes les crises demeuraient à l'identique. Je me souvient d'une période où elle refusait de dormir … classique me direz vous ! Mais la encore se sont les proportions que cela a pris qui furent démesurées, elle hurlait et se mettait en colère criant «  non pas dormir moi, pas fermer les yeux » elle frappait, se frappait hurlait. Cela à duré 3 semaine où chaque soir c'était la même chose. Finalement un soir je l'es prise dans mes bras je l'es maintenu fermement mais tendrement à la fois dans son lit, lui disant que je ne lui laissait pas le choix, que je comprenait qu'elle ne veuille pas dormir mais que son corps en avait besoin. Al hamdulillah ça à marché !

En fait il à fallu redoublé d'attention, d'imagination aussi pour trouver ce qui pourrait fonctionner ! Ce n'était pas toujours la même chose et surtout ça prenait toujours du temps.

On dis que les enfants on besoins d'amour, de contact et de règles. Un BABI à besoin de 3fois plus d'amour, 3 fois plus de contact et de rappeler 3 fois plus souvent le cadre !

Ma fille à 5 ans aujourd'hui. Nous avons passé des moments difficiles, éprouvants, épuisants. Qui plus est des difficultés extérieur on pesées, compliquant un peu les choses à moment donné. Je me suis inquiété parfois, me demandant si j'y arriverait, des membre de ma famille proche se sont même demandé à moment donné si une aide psy ne serait pas nécessaire. Etant éducatrice de formation j'ai bien reconnu ce qu'on appel des « troubles du comportement ». Mais Je Lui est fait confiance, je nous est fait confiance. Nous avons progressé ensemble, avec le soutient de mon époux. J'ai essayé de rester toujours dans la bienveillance même si j'ai craqué quelquefois, je me suis toujours excusé expliquant que moi aussi parfois j’avais du mal à maîtriser mes émotions mais qu'il fallait apprendre, ensemble !

Je crois que c'est en voyant évoluer ma 2em que j'ai vraiment pris conscience des particularités de ma grande. Sans faire de comparaison qualitative, jamais ! Mais en terme d'intensité, d'expressivité. Quand bébé, ma 2em avait faim, elle manifestait ses fameux premiers signes, quand elle pleurait, elle commençait par de petit miaulements de chats qui s'intensifiaient doucement. A 2 ans quand elle s'oppose, qu'elle fait une crise, qu'elle ressent de la frustration, les outils de l'éducation bienveillante fonctionnent, je peut rapidement désamorcer un conflit. Les crises viennent par périodes et ne sont pas quotidiennes, elles durent une vingtaine de minutes maximum … Bref un comportement plus «  habituel » diront nous. Je la croyait même particulièrement calme et facile, alors qu'en discutant avec d'autres mamans, elle semble plutôt même avoir son petit caractère, mais pour employer un gros mot je dirait que son comportement est plus dans la « norme ».

Enfin, il ne faut pas croire que cela est vue en terme de mieux ou moins bien. Mes 2 filles sont 2 êtres différents avec leurs particularités. La Grande est hyper, donc hyper intense mais aussi intensément sensible, intensément douce, intensément attentionnée et bienveillante, intensément perspicace et elle apprend vite qu'Allah la bénisse.
Et oui ... une enfant précoce ! Tout va très vite avec elle, je n'est d'ailleurs pas eu l'impression d'avoir un bébé longtemps, elle à vite fait petite fille... je l'es vite vue comme déjà grande, et il faut d'ailleurs que nous fassions attention car sa maturité sur certains points peut nous faire oublier son immaturité émotionnelle, son besoin exacerbé d'attention etc.

Les choses ne sont pas encore simples tous les jours ; elle provoque beaucoup, usent de mots, de comportements peu communs pour une enfant de son âge, elle viens se confronter au cadre quotidiennement ou presque. Elle a aussi cette particularité à savoir théâtraliser, un don d'acteur hors du commun et même invraisemblable pour une si petite fille, vue de l'extérieur c'est même difficilement compréhensible, mais pour ne donner qu'un seul exemple, à 2 ans elle s’entraînait à rire, pleurer, se mettre en colère, être triste, devant le miroir ! Et lorsqu'elle refusait quelque chose elle se faisait frissonner, trembler en disant qu'elle avait froid … même cette été alors qu'il faisait 40°C ! Ses aspects là j'ai appris à les prendre avec humour, tout en essayant de lui apprendre à ne pas user pour obtenir ce qu'elle désir etc. Je crois que nous apprenons à nous connaître en fin de compte !
Mais par dessus tout, ce qui me réjouis le plus c'est de la voir grandir et progresser, être capable désormais de mettre des mots sur ce qu'elle ressent, de trouver des outils elle même, avec mon aide encore souvent, mais de réussir à retrouver son calme. Les crises sont de moins en moins fréquentes et durent de moins en moins longtemps … Elle se construit et je la voix évoluer positivement. Alors je me dis que tous ses efforts ne sont pas vains, même si c'est parfois dur, éprouvant, bref intense quoi !

Quand je la vois jouer dehors, avec cette assurance impressionnante, cette confiance en elle, sa tendresse qu'elle me donne volontier, je me dis que ça en vaut vraiment la peine et que, incha'Allah elle deviendra une femme épanouie. Qu'Allah la préserve amine.

Pour finir, je crois que nos enfants ne viennent pas à nous par hasard, ma fille m'as fait echo sur de nombreuses choses et m'a amené à mieux me connaître, mieux me comprendre. J'ai toujours pensé que l'on grandi avec nos enfants, mais je n'avait pas réalisé à quel point !

Au parents de BABI : patience, continuez de donner de l'amour, de la douceur, de la présence à vos enfants, même si vous craquez parfois et vous craquerez sûrement, ce n'est pas grave, continuez à faire de votre mieux car c'est bien là l'essentiel et vos efforts paieront incha'Allah.

Tous les BABI ne deviennent pas nécessairement des enfants précoces, mais ils sont tous hypersensibles, et c'est un don, même s'il est éprouvant, c'est un don. D'ailleurs je me dis souvent … Si elle est aussi intense puisse t'elle l'être dans tous les aspect positifs de sa vie, puissent ils tous devenir des êtres intensément beaux et pieux, amine.


vendredi 14 avril 2017

La vérité sur le miel

Voici un autre article écrit initialement pour ahly magazine en 2015.






Le miel, ce nectar sucré fabriqué par les abeilles, aussi savoureux que sain, est sans aucun doute un atout santé. En est on si sûr ? Le miel est certes excellent à tout points de vue, mais savons nous ce que nous consommons vraiment lorsque nous achetons notre pot de miel sur les étals du supermarché ?

mardi 11 avril 2017

Mon premier potager bio

Comme c'est de saison, je vous partage un article que j'avait écrit pour ahly magasine en 2015 :

Mon premier potager bio

Vous rêvez de déguster vos propres légumes, vous aimez être connecté à la nature, ou vous avez simplement envie de tenter l'expérience. Que vous soyez en maison ou en immeuble, voici quelques astuces pour démarrer un petit potager chez vous.


Pourquoi un potager ?

jeudi 6 avril 2017

Téter ce n'est pas que pour manger !

Salam aleykoum, que la paix soit sur vous.
Wahou, j'ai eu un échange trop bizarre à la pharmacie ( Rhô pour une fois j'ai écris le mot bizarre sans faute du premier coups ... Salwa si tu me lis ;) ).

lundi 6 mars 2017

Notice d'utilisation de l'enfant ( sisi, j'ai osé ! )

Notice d'utilisation de l'enfant :

Félicitation vous venez de faire l’acquisition d'un enfant !

Merci de lire attentivement la notice avant utilisation.



Mise en marche :

Vous n'avez rien à faire l'enfant fonctionne tout seul, il acquerras de nouvelles capacités à chaque niveau que vous lui ferez atteindre. Pour cela référez vous à la rubrique entretien.

vendredi 3 mars 2017

Manger cru, c'est sérieux ?



L'alimentation cru, aussi appelée alimentation vivante, est à la mode. Véritable phénomène de mode ? Lubie absurde de quelques hurluberlus ou réel atout santé ? Nous allons voir quels intérêts présente ou non ce mode d'alimentation.



Petites définitions

Un aliment cru, ce n'est pas compliqué, c'est un aliment qui n'as subit aucune cuisson. Néanmoins il peut être déshydraté.
Le crudivorisme consiste à ne manger que des aliments cru et exclusivement des fruits, légumes et céréales.

S'il est vrai et indéniable que nous avons besoin d'aliments vivants pour notre équilibre, dois t’ont réellement les manger de manière exclusive ?

La médecine chinoise apporte une réponse à cela, cette médecine ancestrale, vielle de 5000 ans et qui rejoins sur de nombreux points la médecine prophétique, nous dit que la chaleur est importante à la digestion. Ainsi manger exclusivement froid serait plutôt néfaste. De plus les aliments crus nécessitant plus d'énergie pour être digérés ne nous permettraient pas réellement d'en assimiler toutes les vitamines et oligo-éléments. Ceci dit, les aliments perdent vraiment une grande partie de leurs éléments vitaux à la cuisson surtout lors des cuissons à haute température. Ainsi l'aliment cuit est dénaturé et présente bien moins d'avantages que l'aliment cru.

Mais que devons nous faire alors ? Manger cru ou cuit ?

Il est intéressant de noter que dans certains cas et dans une optique curative il peut être très bénéfique de passer à une alimentation exclusivement cru de manière thérapeutique. Certains médecins comme le Dr Jean Seignalet proposent d'ailleurs des régimes spécifiques. Son livre remarquable « l'alimentation ou la troisième médecine » insiste sur l'importance de l'alimentation pour prévenir mais aussi soigner certaines maladies dont des maladies graves et met l'accent sur le rôle majeur que jouent les aliments crus.

Sinon, un peu des deux serait sans doute l'idéal. Dans nos sociétés notre alimentation est principalement tournée vers la cuisson, parfois longue des aliments. Bien sûr cela leur confère un arôme souvent bien appréciable, et il sera pour la plupart bien difficile d'y renoncer … à juste titre mesdames et messieurs les gourmets !
Il serait donc possible de manger plus sainement sans se priver. Pour cela la première des chose est sans doute de revoir l'origine de nos produits de consommation bien sûr. Les produits industriels raffinés, gorgés de sucre et d'additifs doivent êtres limité au maximum et réservés aux plaisirs occasionnels autant que faire ce peut. Cela étant dit l'important serait donc de trouver un bon équilibre et de commencer simplement par introduire plus d'aliments crus dans notre alimentation quotidienne.



Comment introduire du cru dans ma vie ?

La cuisine asiatique est un excellent compromis qui propose un mode de cuisson idéal pour préserver les vitamines et oligo-éléments. Il s'agit de saisir les légumes et de les laisser croquants. Les légumes mi-cuits ont à la fois la chaleur bénéfique à la digestion et leurs nutriments préservés. Vous pourriez donc vous en inspirer ou même l'adopter ! Que ce soit occasionnellement ou de manière régulière.

Pour ce qui est du cru à proprement parlé, il est possible, comme cela ce fait dans certaines familles, de proposer systématiquement une salade à tous les repas, salade verte ou composée, place à vos envies il n'y a pas de limites. Certains légumes se prêtent bien plus aux crudités qu'ils ne laissent à penser, c'est le cas de la courgette ou de la betterave qui râpés crus en salade sont délicieux. Les choux vert ou rouge émincés finement avec des morceaux de pommes et de noix font une salade délicieuse.

Manger des fruits régulièrement et de préférence en dehors des repas ou environs 30 minutes avant ceux-ci, afin de les digérer correctement et de profiter pleinement de leurs bienfaits.

Ajouter des graines dans vos salades. En effet parsemer vos salades de graines et de graines germées tout particulièrement, apportera une touche de fantaisie, un goût savoureux et une source inestimables d'énergie.

Rendez vous compte que la germination permet à une toute petite graine de se transformer en une plante complexe, tout ce qu'elle recèle est donc concentré ( vitamines, enzymes, minéraux), mais il faut que la germination se mette en marche pour activer toutes ses réserves en dormance. Lors de la germinations les vitamines sont multipliées jusqu'à 1000 fois, ainsi les graines germées ont un pouvoir tonifiant, re-minéralisant et antioxydant.
Vous pourrez les faire vous même aisément à l'aide d'un germoir ou plus simplement en achetant des paillettes de germe de blé (par exemple) à saupoudrer sur vos salades, vous verrez c'est exquis !

La solution en or ce sont les jus frais !

Faits avec un extracteur ils sont un excellent palliatif pour tous ceux qui ne mangent pas assez d''aliments vivants, pour les fainéants ou ceux qui n'aiment tout simplement pas trop les crudités mais aussi pour tous ceux souhaitant améliorer leur santé.
Les extracteurs de jus permettent de séparer le jus des fruits et légumes de leurs fibres, sans lame ils préservent un maximum d'éléments nutritifs, vitamines, minéraux. Ils se démocratisent et sont de plus en plus abordables, on en trouve désormais de corrects pour une centaine d'euros, vous pourrez aussi profiter de soldes ou promotions pour vous en procurer un a bas prix. L'idéal étant de vous en procurer sans bisphénol A, mais on n'en trouve peu présentant cet avantage a un prix attractif.

Pour en revenir à nos jus, ils présentent en premier l'avantage de se digérer en 15 min environs, ne sollicitant pas une grande énergie pour ce faire, ce qui permet une absorption optimale de leurs nutriments. Faciles et rapides à faire vous pourrez élaborer toutes les recettes possibles et imaginables au gré de vos envies sans vous lasser, ce qui n'est pas négligeable.




Introduire les jus crus dans votre vie c'est profiter des avantages de l'alimentation vivante en limitant les contraintes qu'elle peut représenter pour certains et en ne modifiant pas trop vos habitudes alimentaires. L'idéal serait donc selon le Dr Norman W. Wolker de boire au moins 2 verres de jus frais par jour. Son livre « votre santé par les jus frais » est d'ailleurs une très bonne référence.

Les meilleurs jus sont les jus de légumes, ceux de fruits consommés en grande quantité créerait des désordres au vu des sucres qu'ils contiennent. Les jus de légumes quant à eux permettent de consommer cru des légumes que nous aurions beaucoup de mal à manger sans cuisson autrement. Concernant les jus de fruits vous pourrez cependant en consommer un peu mais aussi en intégrer à vos jus de légumes. Les jus verts sont considérés comme les meilleurs sur le plan sanitaire mais gustativement les novices peuvent avoir du mal, notez donc que certains considèrent la carotte et la betterave comme tout aussi intéressants et présentant un goût plus doux.

Quelques idées pour commencer 

le jus de carotte pour détoxifier l'organisme, nettoyer le foie, lutter contre le cancer et bien d'autre
  • le jus orange carotte est délicieux.
  • 3 pommes, 4 carottes, 1 morceaux de courge buternut, une poignée de groseille et cassis et une gousse de vanille, miam un régal
  • 2 tiers de betterave, 3 pommes, 4 carottes et une gousse de vanille, une petite douceur
  • choux vert et pomme pour déstocker les graisses et la cellulite
  • le jus d'épinards contre la constipation

Ne vous faites pas souffrir en vous infligeant des jus infâmes simplement parce que c'est bon pour la santé, ni en vous forçant à avaler des salades tous les jours alors que vous n'en pouvez plus. Faites vous plaisir tout en vous faisant du bien, allez y à votre rythme et piochés des idées ça et là, le net regorge de recettes crus simples et délicieuses. Plutôt que de passer du tout au tout et d'y perdre le goût, amorcez des changement progressifs de sorte à y prendre goût et plaisir pour vous offrir une meilleur santé incha'Allah.

Pour aller plus loin vous trouverez d'excellents articles sur internet, notamment les vidéos de Thierry Casasnovas de l'association régénère qui propose ses recette et partages toutes ses connaissances en matière de santé et d'alimentation. Néanmoins je ne cautionne pas tous ses propos, il y a à prendre et à laisser . Mais concernant les idées de jus vous serez servis !

Article originellement écrit pour ahly magazine





samedi 25 février 2017

Serviettes et protèges slips noirs

Pour plus de discrétion avec certains sous-vêtements. Mais aussi pour faciliter l'entretien et garder ses protections intactes optez pour le noir !

Protèges slip



Serviette

lundi 6 février 2017

Lot découverte

Pour découvrir ou faire découvrir les serviettes hygiéniques lavable.

Un mini lot comprenant une serviette jours, une serviette nuit et un protège slip. En cadeau 2 carrés démaquillants lavables.

Voici en photos ceux actuellement disponibles pour la petite somme de 23 euros hfdp.

 Nous pouvons en confectionner sur commande dans toute notre gamme avec les déclinaisons de couleurs et matières que vous souhaitez.

samedi 28 janvier 2017

Le bain enveloppé

Salam aleykoum, que la paix soit sur vous.

Le bain enveloppé est souvent utilisé en néonatologie pour les prématurés. Il s'agit d'envelopper bébé dans un lange avant de le plonger délicatement dans l'eau tiède ( 37°c).




Je ne sais pas vous, mais j'ai remarqué que mes bébés à la naissance on du mal avec les premiers bains.

lundi 23 janvier 2017

Pleurer d'amour ...


Pleurer d'amour ... je crois que c'est vraiment un sentiment maternel !







Regarder son tout petit, et sentir les larmes couler toutes seules, des larmes d'amour, de cet amour si fou, si profond, inconditionnel, permanent ...


Un amour qui nous transcende, nous submerge !


Alors à ceux qui pensent qu'il ne faut pas porter trop, câliner trop, bercer trop ... Peut on aimer trop ?
N'est il pas naturel de vouloir être pris dans les bras quand on à peur, quand on se sent seul ?


Un petit être qui viens d'un lieu où tout est béatitude, il ne ressent ni la soif, ni la faim, ni le froid ... Baigné de douceur extatique il naît en ce monde et expérimente la peur, la solitude, la faim, le froid, la douleur ... N'est ce pas le moindre réconfort que d'être bercé d'amour dans des bras accueillants ?



"Mon amour mon tout petit, je scrute tes yeux plongés dans les miens. Rencontre d'âmes je te découvre et t'aime sans fin. Je cherche à graver en mes souvenirs ton doux visage, pourtant j'oublierai pour laisser place je l'espère à d'autres souvenirs, à ton visage grandi. Mon doux petit ... Je veut vivre chaque instant, t'avoir là tout contre moi, sentir ton odeur, entendre ta respiration au creux de mon cou.


Mon trésor, tu m'as été confié, mais à tout moment tu pourrais t'en aller ... Non pas que tu sois malade, non, tu es vivant, et comme tout être, de ce fait tu peut mourir à chaque instant. Pourquoi passer à côté de moments qui pourraient alors me manquer ?


Comme avec tes sœurs, comme avec ceux que j'aime, comme avec ma vie ... je sais que rien n'as plus d'importance qu'ici et maintenant. Alors comment pourrais-je nous priver de ces si beaux moments qui passeront inévitablement ..."




dimanche 15 janvier 2017

Le maternage ou … ma bouée de sauvetage.


Portage, allaitement, cododo and co. C'est pour bébé, pour son bien être, selon moi dans la logique continuité de la grossesse, dans l'amour, avec mon ressenti. Parce que je fonctionne à l'instinct et que je ne sais pas faire autrement tout simplement.


mardi 10 janvier 2017

Les débuts de l'allaitement

Les débuts de l'allaitement.

Bébé viens d'arriver, première mise au sein, tétées de colostrum, montée de lait, échange de regard … mais aussi, parfois petits désagrément : cloques, crevasses, douleurs !

Les débuts de l'allaitement peuvent être idylliques, chaotiques ou simplement un petit peu compliqués. Je crois que la manière dont nous vivront les petits désagréments qui peuvent survenir dépendra aussi de la manière don nous les accueillerons.



Je vais vous parler un peu de mon expérience personnelle pour illustrer mes propos.

mercredi 30 novembre 2016

Coffrets cadeau naissance peints à la main

Coffrets cadeaux naissance 

by OumiMôme


Voici de magnifiques coffrets peints à la main.

Des coffrets uniques, peints à la main. Un cadeau original pour un événement exceptionnel.



dimanche 20 novembre 2016

Baume argidoux contre les érythèmes

Le baume au secours des rougeurs et irritations de la peau

Pour celles qui le connaissent, le baume douceur bébé vert devient : baume argidoux


Baume argidoux

mercredi 16 novembre 2016

Accoucher en plateau technique


salam aleykoum, que la paix soit sur vous.

Voici un article anciennement publié sur MM-blog que je vous re-partage ici :

La plupart d'entre vous connaissent l'existence des AAD ( Accouchement A Domicile ). Ou encore des accouchements physiologiques en maternité ( accouchements sans péridurale ) Et bien sûr les accouchements classiques à la maternité avec suivi en centre hospitalier.



Il existe une autre alternative encore méconnue : les accouchements en plateau technique.


vendredi 11 novembre 2016

Eduquer ses enfants à une consommation consciente

Salam aleykoum, que la paix soit sur vous.

Je vous partage un autre article écrit pour ahly en 2014. Cet article, toujours d'actualité mérite de vous êtres proposé ici :



Nous vivons dans une société de consommation, tout s'achète, tout se vend, la publicité est omniprésente et l'obsolescence programmée nous pousse à l'achat. Les industries nous offrent pléthore de produits tous plus attrayants les uns que les autres.

mercredi 2 novembre 2016

Parfumer ses produits ménagés home-made à moindre coût.

Salam aleykoum, que la paix soit sur vous.



Voici la méthode la plus simple, naturelle, économique pour parfumer ses produits ménagés home-made.

dimanche 30 octobre 2016

Les aliments raffinés

Connaissez-vous ahly magazine ?



Je suis rédactrice chez eux depuis plusieurs années maintenant, à vrai dire depuis le tout premier numéro et c'est un honneur.

Dés maintenant je partagerais sur le blog de temps en temps des anciens articles que j'ai rédigé pour ahly dans la rubrique consom'action. si vous ne connaissez pas encore découvrez le webzine ahly en cliquant ici

Et si le coeur vous en dit vous pourrez aussi vous abonner et découvrir les actualité positive que je rédige pour chaque numéro ainsi que de nombreux articles écrit par des professionnels, toujours autour de la spiritualité, de la famille, du bien être etc. avec un thème spécial pour chaque numéro et des découvertes, des témoignages et pleins de surprises.

(Petit bémol les articles que je partagerai ici sont la version non corrigé, vous connaissez ou avec sans doute remarqué mon problème de dysorthographie pour lequel je vous prie de bien vouloir me pardonner !)


Les aliments raffinés:





Depuis plus d'un demi-siècle notre alimentation à considérablement changé. A l'ère de l'industrialisation, nos aliments ressemblent plus à des produits de dînette qu'à des aliments issus de la terre. Biens lisses, biens calibrés et biens blancs ! Mais comment réussit ont à obtenir des céréales si blanches, un sucre comme neige et surtout à quel prix ?

samedi 22 octobre 2016

Nouveau modèle de protèges slip

Voici nos protèges slip nouveau modèle.

Nous les avons fait avec des ailettes plus larges pour un meilleur maintien et plus de confort. 

Toujours au meilleur prix !




Ceux ci sont en bambou coloris violet pour 4.20 euros l'unité.